AMAC - verbindet Fitness und Gesundheit, Training und therapeutische Kompetenz. Erleben Sie, wie viel Freude es macht, nach einem Konzept aktiv zu werden, dass Ihren Körper als Ganzes ernst nimmt. Und Sie begleitet auf dem Weg in ein gesundes, motiviertes Leben. Wir freuen uns schon darauf, Sie von der AMAC zu überzeugen! 
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Verteidige Dich in 3 Phasen (Ampelphasen)   Damit Sie sich erfolgreich verteidigen können, müssen Sie keine Kampfkunstexpertin sein. Es ist wichtig, dass Sie entschlossen sind sich zu wehren.   In 3 Phasen lernen Sie, sich selbstsicher und effektiv zu wehren/ verteidigen. Sie verlassen die Opferrolle und werden zum Gegner.
Phase 1: Ziehe Deine Grenzen  Es liegt an Ihnen, wie weit sich Ihr ’Gegenüber‛ Ihnen annähern darf. Sie setzten Ihre Grenzen so, dass Sie sich sicher fühlen und entspannt sein können.
Phase 2: Bewache Deine Grenzen  In der Situation mit ihrem ’Gegenüber‛ fühlen Sie sich nicht mehr Wohl, Ihnen ist mulmig? Jetzt ist es an der Zeit klar und deutlich zu zeigen, ab hier ist Schluss! Sie bewachen Ihre Grenzen, wenn nötig auch offensiver mit mehr Nachdruck!
Phase 3: Verteidige Deine Grenzen  Es soweit, Ihr ’Gegenüber‛ nimmt Sie nicht ernst und überschreitet seine Grenzen. Ganz egal wer Ihnen gegenübersteht, jetzt müssen Sie handeln. Wehren Sie sich und vergessen Sie jegliches Mitleid für den Gegner.
Diese Seite informiert über: W!ngTsun, WingTsun, Wing Chunm, Escr!ma, Escrima, Ch!Kung, ChiKung, Qi Gong Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Selbstbewusstsein, Selbstverteidigung für Frauen Security, Sicherheitsdienst, Veranstaltungsschutz
Verteidige Dich in 3 Phasen (Ampelphasen)   Damit Sie sich erfolgreich verteidigen können, müssen Sie keine Kampfkunstexpertin sein. Es ist wichtig, dass Sie entschlossen sind sich zu wehren.   In 3 Phasen lernen Sie, sich selbstsicher und effektiv zu wehren/ verteidigen. Sie verlassen die Opferrolle und werden zum Gegner.
Phase 1: Ziehe Deine Grenzen  Es liegt an Ihnen, wie weit sich Ihr ’Gegenüber‛ Ihnen annähern darf. Sie setzten Ihre Grenzen so, dass Sie sich sicher fühlen und entspannt sein können.
Phase 2: Bewache Deine Grenzen  In der Situation mit ihrem ’Gegenüber‛ fühlen Sie sich nicht mehr Wohl, Ihnen ist mulmig? Jetzt ist es an der Zeit klar und deutlich zu zeigen, ab hier ist Schluss! Sie bewachen Ihre Grenzen, wenn nötig auch offensiver mit mehr Nachdruck!
Phase 3: Verteidige Deine Grenzen  Es soweit, Ihr ’Gegenüber‛ nimmt Sie nicht ernst und überschreitet seine Grenzen. Ganz egal wer Ihnen gegenübersteht, jetzt müssen Sie handeln. Wehren Sie sich und vergessen Sie jegliches Mitleid für den Gegner.
Phase 2: Bewache Deine Grenzen  In der Situation mit ihrem ’Gegenüber‛ fühlen Sie sich nicht mehr Wohl, Ihnen ist mulmig? Jetzt ist es an der Zeit klar und deutlich zu zeigen, ab hier ist Schluss! Sie bewachen Ihre Grenzen, wenn nötig auch offensiver mit mehr Nachdruck!
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